w2/1 a

Umiarkowany Duration 1 godzina

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Chris Rhine

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi bez Sprzętu

Opis

2/1 lite

Exercises

Seria 1: 5 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Steady Walk

6 minuty

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Jog

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Walking

3 minuty

Run

2 minuty

Powiązane treningi

W3/1

46 minuty, Umiarkowany

w4/1n

1 godz. 11 min, Umiarkowany

Run/Walk 1:2

15 minuty, Dla początkujących

w5/3 run only

38 minuty, Umiarkowany

2/3 run only

34 minuty, Umiarkowany

W7D2

42 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

w2/1 a

2/1 lite

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+