Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Back

Sprzęt: No Equipment

Jason Barnett
 		    Dodane przez Jason Barnett
Upper Body
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

50 - 50
50 - 50
5 min 36 sek, Umiarkowany
5
5
21 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
15 minuty, Umiarkowany
Pushups and Situps
Pushups and Situps
14 min 10 sek, Umiarkowany
Upper Body 1
Upper Body 1
22 minuty, Intensywny
225 Pushups & Sit-ups
225 Pushups & Sit-ups
32 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe