Trening dla początkujących

Abs & Squats

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs, Glutes

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Quinn Wright

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 2 rund

20 powtórzenia

50 powtórzenia

Powiązane treningi

9 min 33 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Push Ups And Squats

Push Ups And Squats

2 min 17 sek, Umiarkowany

3 min 36 sek, Umiarkowany

12 min 36 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało