Trening intensywny

Get That Core

Intensywny Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Justin Ciocca

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

4 minuty

1 minuta

2 minuty

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

3 minuty

1 min 30 sek

1 minuta

45 sekundy

2 minuty

1 minuta

1 minuta

1 min 30 sek

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

2 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

3 minuty

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

15 min 40 sek, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało