Trening umiarkowany

Day 1

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Burcu Yavas

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 3 rund

25 powtórzenia

20 powtórzenia

40 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Powiązane treningi

4 min 25 sek, Umiarkowany

Day 1 Challenge

Day 1 Challenge

3 min 38 sek, Dla początkujących

Week 1-Mon/Wed/Fri

Week 1-Mon/Wed/Fri

24 minuty, Umiarkowany

1 min 31 sek, Dla początkujących

4 min 20 sek, Dla początkujących

23 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało