Trening umiarkowany

Che Ball!!!

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Sprzęt: Medicine Ball, Wall

Dodane przez Max Pet

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z piłką lekarską Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 2 rund

Seated Ball Toss with Standing Partner

Seated Ball Toss with Standing Partner

40 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 4 rund

Good Morning Medicine Ball Catches

Good Morning Medicine Ball Catches

40 sekundy

Seria 3: 4 rund

Medicine Ball Chops

Medicine Ball Chops

40 sekundy

Seria 4: 4 rund

Medicine Ball Soccer Throw

Medicine Ball Soccer Throw

40 sekundy

Seria 5: 4 rund

Wall Ball Shots

Wall Ball Shots

40 sekundy

Seria 6: 4 rund

Sit Ups with Ball Zig Zags

Sit Ups with Ball Zig Zags

40 sekundy

Seria 7: 2 rund

Plank Ball Pass with Partner

Plank Ball Pass with Partner

40 sekundy

40 sekundy

Seria 8: 2 rund

Medicine Ball Offset Push-Ups

Medicine Ball Offset Push-Ups

20 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

Medicine Ball 1

Medicine Ball 1

10 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 15 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

10 min 8 sek, Umiarkowany

Medicine Ball Burst

Medicine Ball Burst

13 min 45 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; ARMS

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; ARMS

24 minuty, Intensywny

32 minuty, Intensywny

6 Pack Belly Blaster With Arms

6 Pack Belly Blaster With Arms

19 minuty, Intensywny

Dwi Pada Viparita Dandasana

Dwi Pada Viparita Dandasana

21 min 35 sek, Intensywny

Crossfit WOD Monday 101206

Crossfit WOD Monday 101206

16 min 30 sek, Intensywny

6 Week Challenge Gym Workout 14

6 Week Challenge Gym Workout 14

38 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało