Trening dla początkujących

Quick Crunch

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Sal Prado

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Opis

A little something after a workout

Exercises

Seria 1: 2 rund

1 minuta

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

20 sekundy

Powiązane treningi

3 min 40 sek, Umiarkowany

8 min 26 sek, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

2 minuty,

12 min 20 sek, Intensywny

2 min 39 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało