Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Ab Circuit

Intensywny   24 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Summer Smith
 		    Dodane przez Summer Smith
Ab Circuit
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund
High Knees
High Knees
45 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
25 powtórzenia
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 sekundy
In and Outs
In and Outs
25 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
V-Sit Holds
V-Sit Holds
45 sekundy
Floor Wipers
Floor Wipers
25 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
25 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
25 powtórzenia
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
25 powtórzenia
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
25 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 powtórzenia

Powiązane treningi

Abs Circuit
Abs Circuit
18 minuty,
Ab Circuit
Ab Circuit
19 min 10 sek, Intensywny
Ab Circuit
Ab Circuit
17 min 25 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
15 min 15 sek, Umiarkowany
AB Training
AB Training
9 minuty, Intensywny
Abs Circuit 2
Abs Circuit 2
4 min 22 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe