Trening dla początkujących

3

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebells, Exercise Mat, Dumbbells

Dodane przez Timo Bardelli

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sumo Squats with Kettlebell

Sumo Squats with Kettlebell

1 minuta

Left Lawnmower with Kettlebell

Left Lawnmower with Kettlebell

1 minuta

Left Lateral Kettlebell Swings

Left Lateral Kettlebell Swings

1 minuta

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

1 minuta

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuta

Suitcase Squats

Suitcase Squats

1 minuta

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

1 minuta

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 minuta

Powiązane treningi

16 min 40 sek, Intensywny

14 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

23 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sek, Dla początkujących