Trening umiarkowany

Week 2 Exercise 3

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Steve Dunmall

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 4 rund

1 minuta

15 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

Week 6 Day 5 Core

Week 6 Day 5 Core

19 min 36 sek,

6 Minute Exercise

6 Minute Exercise

5 min 45 sek, Dla początkujących

Week1 Core Challenge

Week1 Core Challenge

6 min 50 sek, Intensywny

Week 5 Day 4 Core

Week 5 Day 4 Core

20 minuty, Umiarkowany

3 min 28 sek, Umiarkowany

2 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało