Trening dla początkujących

10 S

Dla początkujących Duration 70 sekundy

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Tracey Mahoney

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Powiązane treningi

16 min 40 sek, Dla początkujących

11 min 40 sek, Intensywny

5 min 50 sek,

1 min 36 sek, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

FIVE/TEN/FIFTEEN

FIVE/TEN/FIFTEEN

11 min 5 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało