Trening intensywny

Run Intervall #2

Intensywny Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Bene Kuester

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

10 minuty

Seria 2: 5 rund

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

1 minuta

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

1 minuta

Seria 4: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

7 min 30 sek

Powiązane treningi

7 min 30 sek,

10 min 20 sek, Umiarkowany

Interval training

Interval training

40 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

Course intermittent n°5

Course intermittent n°5

45 min 45 sek, Intensywny

18 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało