Trening intensywny

Leg Workout

Intensywny Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Resistance Bands, Dumbbells, Box or Step, Bench

Dodane przez Simone Zucchi

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 3 rund

Squats with Band

Squats with Band

45 sekundy

1 minuta

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

45 sekundy

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

45 sekundy

1 min 30 sek

Seria 2: 3 rund

1 minuta

1 minuta

Floor Bridge Lifts with Bench

Floor Bridge Lifts with Bench

40 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

5 min 54 sek, Intensywny

10 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Intensywny

7 min 15 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

29 min 9 sek, Dla początkujących

GLUTE BOOST 🔥

40 min 9 sek, Umiarkowany

Full Body Quick Burst

Full Body Quick Burst

15 minuty, Umiarkowany

HIIT Full Body 5

HIIT Full Body 5

35 min 11 sek, Intensywny

28 min 10 sek, Umiarkowany