Trening intensywny

Cross

Intensywny Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Sprzęt: Barra fija, Barra con pesas, Pesas rusas

Dodane przez Ramiro S

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi z Giriami

Opis

×3

Exercises

Seria 1: 4 rund

20 powtórzenia

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

25 powtórzenia

15 powtórzenia

Seria 2: 4 rund

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

10 powtórzenia

Prensa de hombros con barra de pesas

Prensa de hombros con barra de pesas

10 powtórzenia

Balanceo alternado de pesas rusas

Balanceo alternado de pesas rusas

20 powtórzenia

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

25 powtórzenia

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

20 powtórzenia

30 sekundy

2 minuty

Powiązane treningi

Crossfit Cristian Panadero

Crossfit Cristian Panadero

8 min 41 sek, Intensywny

3 minuty, Intensywny

20 minuty, Intensywny

24 min 30 sek, Umiarkowany

53 sekundy, Dla początkujących

17 min 40 sek, Intensywny

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.