Trening dla początkujących

The Comeback

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Raman Hawezy

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

30 powtórzenia

20 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 powtórzenia

20 powtórzenia

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 10 sek, Umiarkowany

1 min 43 sek, Umiarkowany

1 min 20 sek, Dla początkujących

Sit Up, Crunches

Sit Up, Crunches

4 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało