Trening umiarkowany

Opptrening

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs, Glutes

Sprzęt: Dumbbells, Bench

Dodane przez Anders S Fidje

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

15 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

15 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

45 sekundy

Powiązane treningi

35 min 35 sek, Umiarkowany

33 min 45 sek, Umiarkowany

8 min 5 sek, Dla początkujących

5 min 20 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

5 min 3 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

18 min 21 sek, Umiarkowany

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sek, Umiarkowany

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuty, Intensywny

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuty, Umiarkowany

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sek, Umiarkowany

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

36 min 10 sek, Intensywny