Trening umiarkowany

Quicky

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Nigel Edwards

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 3 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

16 min 10 sek, Umiarkowany

7 minuty,

12 min 20 sek, Dla początkujących

16 min 30 sek, Intensywny

15 min 30 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało