Trening umiarkowany

Bwjsjj

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Sprzęt: Ningún equipo

Dodane przez Manuel Martinez

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Opis

Viernes

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

1 minuta

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

50 powtórzenia

Plancha con rotación de hombro

Plancha con rotación de hombro

10 powtórzenia

Powiązane treningi

13 min 54 sek, Umiarkowany

5 min 40 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

12 min 5 sek, Umiarkowany

4 min 40 sek, Umiarkowany

Edu Viernes 24/2

Edu Viernes 24/2

1 min 8 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało