Trening intensywny

Monday

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Sprzęt: Barbell, Bench, Pull Up Bar

Dodane przez Jemdre Hdt

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

25 sekundy

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Powiązane treningi

35 min 45 sek, Intensywny

2 minuty, Dla początkujących

6 min 30 sek, Intensywny

19 min 12 sek,

24 minuty, Umiarkowany

28 min 55 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Short 15' - mardi, samedi

Short 15' - mardi, samedi

17 min 9 sek, Umiarkowany

Short - samedi, mardi

Short - samedi, mardi

31 min 17 sek, Umiarkowany

46 min 40 sek, Umiarkowany

Ultimate Barbell

Ultimate Barbell

55 minuty, Intensywny

Strength and Size

Strength and Size

7 min 18 sek, Umiarkowany

1 godz. 1 min 15 sek, Intensywny