Trening umiarkowany

P/P/L - A3

Umiarkowany Duration 56 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Resistance Bands, Kettlebells, Dumbbells, Strength Machine

Dodane przez D. Jack

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 2 rund

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

1 minuta

Seria 2: 4 rund

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 4 rund

12 powtórzenia

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 4 rund

15 powtórzenia

Dumbbell Romanian Deadlifts

Dumbbell Romanian Deadlifts

10 powtórzenia

Cable Kick Back

Cable Kick Back

20 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 5: 4 rund

20 powtórzenia

Leg Extensions Machine

Leg Extensions Machine

20 powtórzenia

45 sekundy

Calf Extensions

Calf Extensions

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Leg Press Machine

Leg Press Machine

2 minuty

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

44 min 25 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

Hehehehe2366363

Hehehehe2366363

13 min 35 sek, Umiarkowany

4 min 5 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Spring Bootcamp Chapter 2: Week 3 Complete Strength 1

Spring Bootcamp Chapter 2: Week 3 Complete Strength 1

13 minuty, Intensywny

Lateral Core And Back

Lateral Core And Back

26 minuty, Umiarkowany