Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

HIIT

Umiarkowany   21 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Vasu Somani
 		    Dodane przez Vasu Somani
HIIT
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu
Opis

Fat burning

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 powtórzenia
Squats
Squats
15 powtórzenia
Side Lunges
Side Lunges
10 powtórzenia
Burpees
Burpees
10 powtórzenia
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
10 powtórzenia
Squat Jumps
Squat Jumps
15 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
10 powtórzenia
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
15 powtórzenia
Front Back Hops in Place
Front Back Hops in Place
15 powtórzenia
High Knees
High Knees
30 sekundy
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 powtórzenia
Squats
Squats
15 powtórzenia
Side Lunges
Side Lunges
10 powtórzenia
Burpees
Burpees
10 powtórzenia
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
10 powtórzenia
Squat Jumps
Squat Jumps
15 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
10 powtórzenia
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
15 powtórzenia
Front Back Hops in Place
Front Back Hops in Place
15 powtórzenia
High Knees
High Knees
30 sekundy
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 powtórzenia
Squats
Squats
15 powtórzenia
Side Lunges
Side Lunges
10 powtórzenia
Burpees
Burpees
10 powtórzenia
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
10 powtórzenia
Squat Jumps
Squat Jumps
15 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
10 powtórzenia
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
15 powtórzenia
Front Back Hops in Place
Front Back Hops in Place
15 powtórzenia
High Knees
High Knees
30 sekundy
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

HIIT - Full Body
HIIT - Full Body
27 minuty, Umiarkowany
HIIT
HIIT
39 min 16 sek, Intensywny
HIIT
HIIT
10 min 30 sek, Umiarkowany
Beginner HIIT
Beginner HIIT
10 min 40 sek, Dla początkujących
HIIT WorkOut
HIIT WorkOut
20 min 4 sek, Intensywny
MASTER HIIT
MASTER HIIT
14 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe