Trening intensywny

Athletic Conditioning

Intensywny Duration 45 minuty

Dodane przez Bambi Morris Gantt

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

30 sekundy

30 sekundy

Walkout Pushups

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

4 minuty

Seria 4: 1 runda

1 minuta

5 sekundy

S1R2

1 minuta

5 sekundy

S1R3

1 minuta

5 sekundy

S1R4

1 minuta

5 sekundy

S1R5

1 minuta

5 sekundy

S1R6

1 minuta

5 sekundy

S1R7

1 minuta

5 sekundy

S1R8

1 minuta

5 sekundy

S1R9

1 minuta

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

1 minuta

5 sekundy

S1R2

1 minuta

5 sekundy

S1R3

1 minuta

5 sekundy

S1R4

1 minuta

5 sekundy

S1R5

1 minuta

5 sekundy

S1R6

1 minuta

5 sekundy

S1R7

1 minuta

5 sekundy

S1R8

1 minuta

5 sekundy

S1R9

1 minuta

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

1 minuta

5 sekundy

S1R2

1 minuta

5 sekundy

S1R3

1 minuta

5 sekundy

S1R4

1 minuta

5 sekundy

S1R5

1 minuta

5 sekundy

S1R6

1 minuta

5 sekundy

S1R7

1 minuta

5 sekundy

S1R8

1 minuta

5 sekundy

S1R9

1 minuta

30 sekundy

Seria 7: 1 runda

5 minuty

Powiązane treningi

30 Min Fast Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (No Equipment)

30 Min Fast Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (No Equipment)

35 min 26 sek, Umiarkowany

The Bright Child

The Bright Child

1 godz. 25 min 5 sek, Intensywny

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

36 min 25 sek, Intensywny

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 min 51 sek, Intensywny

40 Minute Lower Body Workout with Crazy Core Finisher!

40 Minute Lower Body Workout with Crazy Core Finisher!

43 min 35 sek, Umiarkowany

40 Minute Arm Toning and Lower Abs Finisher Workout

40 Minute Arm Toning and Lower Abs Finisher Workout

43 min 4 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało