Trening intensywny

Thor

Intensywny Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Remzi Ozcan

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 3 rund

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Side To Side Chops

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Side To Side Chops

40 powtórzenia

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

20 powtórzenia

10 powtórzenia

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

20 powtórzenia

20 powtórzenia

20 powtórzenia

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

20 powtórzenia

1 min 30 sek

Powiązane treningi

10 min 15 sek, Umiarkowany

8 min 45 sek, Intensywny

14 min 50 sek, Umiarkowany

48 min 51 sek, Umiarkowany

7 min 36 sek, Umiarkowany

5 min 55 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało