Begin standing with flexed hips and knees, and your arms out in front of your chest. Bring your arms out to the side by moving your shoulder joint only. Return to starting position.
Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.
Znajdź program
