Trening dla początkujących

Pi

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Pilates

Sprzęt: Colchoneta de ejercicio, Silla

Dodane przez Pedro López

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pilates Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda

Remo en Pilates

Remo en Pilates

1 minuta

Inclinaciones laterales del lado derecho de Pilates

Inclinaciones laterales del lado derecho de Pilates

1 minuta

1 minuta

Patada hacia atrás combinada con glúteo

Patada hacia atrás combinada con glúteo

1 minuta

Powiązane treningi

17 min 40 sek, Umiarkowany

7 min 45 sek, Umiarkowany

7 min 37 sek, Umiarkowany

14 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 16 sek,

12 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)

11 min 45 sek, Umiarkowany

Movimiento para Principiantes

Movimiento para Principiantes

16 min 20 sek, Dla początkujących

Refresco de Cabeza a Pies

Refresco de Cabeza a Pies

21 min 40 sek, Dla początkujących

Cardio Con Palo De Escoba

Cardio Con Palo De Escoba

29 min 54 sek, Dla początkujących

Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo

Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo

29 min 40 sek, Dla początkujących

Fuerza y Rendimiento D1

Fuerza y Rendimiento D1

10 min 18 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

💪

Umiarkowany

8 min

Núcleo

Sentadillas

3 min

Inferior del cuerpo

Planchas Abdominales

Umiarkowany

22 min

Núcleo

Calentamiento

Umiarkowany

60 sek

5 Km 2 Meses S1 Dia 2

Umiarkowany

28 min

Piernas

Máquina cardio

Sparring

40 min

Hombros

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało