Trening dla początkujących

Bravo

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Riccardo Martignoni

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 3 rund

30 powtórzenia

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

20 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Powiązane treningi

2 min 10 sek, Umiarkowany

1 min 14 sek, Dla początkujących

10 min 18 sek, Umiarkowany

4 min 8 sek, Dla początkujących

4 min 33 sek, Dla początkujących

Us Against Many

Us Against Many

32 min 45 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Move N Groove

Umiarkowany

17 min

Full Body

Strength Endurance No Equipment No Gym

22 min

Lower Body

Exercise Mat

Home Transformation Daily Warm Ups

6 min

Legs

Exercise Mat, Wall, Chair

Quick Fitness Test

Umiarkowany

6 min

Lower Body

Exercise Mat

Drop & give me...a Few! 😆

Umiarkowany

9 min

Full Body

Exercise Mat

Addominali

Umiarkowany

4 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało