Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Core

Intensywny   44 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Ashley Zavaleta
 		    Dodane przez Ashley Zavaleta
Core
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

crunch

Exercises

Seria 1: 6 rund
Plank
Plank
25 sekundy
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
25 sekundy
Split Abs
Split Abs
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 sekundy
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
45 sekundy
Burpees
Burpees
45 sekundy
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
45 sekundy
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
45 sekundy
Fifer Scissors
Fifer Scissors
45 sekundy

Powiązane treningi

Core
Core
8 minuty, Umiarkowany
Core
Core
18 min 51 sek, Umiarkowany
Core
Core
2 min 32 sek, Intensywny
Athletics Core 
Athletics Core 💙
5 min 50 sek, Umiarkowany
Abssss
Abssss
7 minuty, Umiarkowany
Core Crunch
Core Crunch
3 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Intensywny 12 min  
Up Up And Away

Up Up And Away

Intensywny 30 min  
Core   Dumbbells, BOSU Ball
Crossfit challenge

Crossfit challenge

Intensywny 36 min  
Ab-solute Muscle

Ab-solute Muscle

Intensywny 29 min  
Slim & Tone Core

Slim & Tone Core

Intensywny 30 min  
Core   Stability Ball
45 Minutes - HIIT

45 Minutes - HIIT

Intensywny 46 min  
Full Body   Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe