Trening intensywny

Core

Intensywny Duration 44 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Ashley Zavaleta

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

crunch

Exercises

Seria 1: 6 rund

25 sekundy

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

25 sekundy

Split Abs

30 sekundy

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

V-Sit Crunches

45 sekundy

Fast Push-Ups

45 sekundy

45 sekundy

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

45 sekundy

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

45 sekundy

Fifer Scissors

45 sekundy

Powiązane treningi

5 min 40 sek, Dla początkujących

8 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

50 minuty, Intensywny

21 min 20 sek, Umiarkowany

Core Activation

Core Activation

48 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crossfit challenge

Intensywny

36 min

Bunches Of Crunches

Intensywny

18 min

Core

Ab-solute Muscle

Intensywny

29 min

15-Min Core Blast

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Core 50-10

Umiarkowany

31 min

Core

Exercise Mat

Core

Intensywny

50 min

Core

Wall, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało