M&M Thursday

This feel good workout will have you feeling like you could reach the top shelf of any kitchen cabinet. For each exercise focus on breathing into the stretched muscles and joints. Make this your wake-me-up 10min morning routine! You can also do this series before a moderate-intense workout.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 minuta

❤️ Lekki (Strefa 1)

Side Bends

10 powtórzenia

❤️ Lekki (Strefa 1)

High Knee Pulls

1 minuta

Cat Cow

40 sekundy

Child's Pose

30 sekundy

❤️ Lekki (Strefa 1)

Big Reverse Arm Circles

35 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Side Cross Kicks

50 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Torso Twists

35 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Jumping Jacks

50 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Alternating Side Reaches

45 sekundy

Shoulder Stretches

40 sekundy

Pretzel Stretches

40 sekundy

Easy Pose Meditation

1 minuta

Powiązane treningi

For Starters

9 min 50 sek, Dla początkujących

Monster Stretch

9 min 20 sek, Intensywny

My Pre Workout

5 min 50 sek, Dla początkujących

Pre-Parkour Stretches

10 minuty, Dla początkujących

Mornings

10 minuty, Dla początkujących

Quick Morning Workout

10 min 20 sek, Umiarkowany