Trening dla początkujących

Be Better

Dla początkujących Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core, Back, Shoulders

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Jorge Cooper

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

1 minuta

2 minuty

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

1 minuta

4 minuty

Powiązane treningi

16 min 30 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

3 min 46 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

All Day - Complete

All Day - Complete

8 min 20 sek, Dla początkujących

8 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Get The Best Body

Intensywny

46 min

Arms

Dumbbell, Bench, Stability Ball, Wall

Summer Body

Intensywny

23 min

Core

No Equipment

Empowerment

Dla początkujących

26 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało