Trening dla początkujących

Circuit Weights

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back, Glutes

Sprzęt: Strength Machine

Dodane przez Natalie Pastorin

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach siłowych

Opis

20 mins; Do two rounds x2; 12 reps of 8 exercises

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

1 minuta

Push Ups

1 min 45 sek

Back Row

1 minuta

Lunges

1 min 15 sek

Seria 2: 1 runda

Leg Press

1 minuta

Tricep Curl

1 min 45 sek

Back Row

1 minuta

Legs Curls

1 min 15 sek

Powiązane treningi

20-Min Strength Circuit

20-Min Strength Circuit

22 min 12 sek, Umiarkowany

12 minuty,

25 minuty, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

2 min 45 sek, Umiarkowany

Circuit Traning

Circuit Traning

27 min 10 sek, Umiarkowany

Power Systems Strength Equipment

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Treningi z tym samym sprzętem

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn

11 min 37 sek, Umiarkowany

The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine

The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine

2 min 26 sek, Umiarkowany

5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength

5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength

7 min 51 sek, Dla początkujących

Saturday Nov 22

Saturday Nov 22

21 min 20 sek, Intensywny

Vibration Plate Workout - Abs

Vibration Plate Workout - Abs

12 min 17 sek, Umiarkowany

Gym Legs,calfs And Abs

Gym Legs,calfs And Abs

1 godz. 2 min 54 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało