Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Six pack

Dla początkujących   12 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

Simon Andrýs
 		    Dodane przez Simon Andrýs
Six pack
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ab Choppers
Ab Choppers
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Ab Choppers
Ab Choppers
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Ab Choppers
Ab Choppers
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Ab Choppers
Ab Choppers
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Six Pack!
Six Pack!
11 min 9 sek, Umiarkowany
Abs-12 Min
Abs-12 Min
11 minuty, Dla początkujących
Powerful Abs
Powerful Abs
10 min 50 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
17 min 40 sek, Umiarkowany
10 Min Ab MWF
10 Min Ab MWF
10 min 30 sek, Intensywny
Abs @ the gym
Abs @ the gym
6 min 15 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Activated Abs

Activated Abs

Umiarkowany 12 min  
Core   Exercise Mat
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Strong Abs

Strong Abs

Umiarkowany 11 min  
Core   Exercise Mat
Upper Body Superset with Core

Upper Body Superset with Core

Umiarkowany 39 min  
Core   Dumbbells, Stability Ball, Exercise Mat
Upper Body Sculpt

Upper Body Sculpt

Umiarkowany 14 min  
Arms   Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe