Trening członka

30/60

Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez James Griffin

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Seria 7: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Seria 8: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Seria 9: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Seria 10: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Seria 11: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Seria 12: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Seria 13: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Seria 14: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Seria 15: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Seria 16: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Seria 17: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Seria 18: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Seria 19: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Seria 20: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

15 minuty, Intensywny

30 Second Sprint

30 Second Sprint

27 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek,

5 minuty, Intensywny

50 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało