Trening umiarkowany

Chest Tri

Umiarkowany Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine, Rowing Machine

Dodane przez Craig Standish

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych Treningi na maszynie wioślarskiej

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Incline Bench Press

8 powtórzenia

Barbell Incline Bench Press

8 powtórzenia

Barbell Incline Bench Press

8 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 powtórzenia

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 powtórzenia

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

8 powtórzenia

8 powtórzenia

8 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Tricep Extensions

Tricep Extensions

8 powtórzenia

Tricep Extensions

Tricep Extensions

8 powtórzenia

Tricep Extensions

Tricep Extensions

8 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

Cable Tricep Push Down

8 powtórzenia

Cable Tricep Push Down

8 powtórzenia

Cable Tricep Push Down

8 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Seria 7: 1 runda

15 minuty

Powiązane treningi

32 minuty, Umiarkowany

11 min 48 sek, Umiarkowany

1 godz. 3 min, Umiarkowany

14 min 42 sek, Umiarkowany

2 min 55 sek, Umiarkowany

Chest And Tri’s

Chest And Tri’s

5 min 42 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Biceps And Shoulders?

Biceps And Shoulders?

27 min 28 sek, Intensywny