Trening umiarkowany

Squats 6.3

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Back

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Dani Zavala

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

35 powtórzenia

35 powtórzenia

45 powtórzenia

45 powtórzenia

35 powtórzenia

35 powtórzenia

30 powtórzenia

30 powtórzenia

100 powtórzenia

Powiązane treningi

14 min 19 sek, Umiarkowany

12 min 36 sek, Umiarkowany

11 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 49 sek, Umiarkowany

6 min 46 sek, Umiarkowany

5 min 44 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało