Trening intensywny

💪🏾 Gym

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Pecho, Brazos

Sprzęt: Máquina de fuerza, Mancuernas, Banco, Pelota de estabilidad

Dodane przez Trenera Personalnego Gustavo Daza

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund

15 powtórzenia

Ciężary: Ciężki
❤️ Maksymalny (Strefa 5)

15 powtórzenia

Press en banco con mancuernas

Press en banco con mancuernas

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Levantamiento de mancuernas encima de la pelota

Levantamiento de mancuernas encima de la pelota

15 powtórzenia

Flexiones de brazos con las manos en la pelota

Flexiones de brazos con las manos en la pelota

15 powtórzenia

Extensiones de tríceps

Extensiones de tríceps

15 powtórzenia

Descensos con bancos

Descensos con bancos

15 powtórzenia

Extencion De Codo Polea

Extencion De Codo Polea

15 powtórzenia

Ciężary: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

15 powtórzenia

Powiązane treningi

44 min 57 sek, Intensywny

4 min 50 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

20 min 3 sek, Intensywny

Pecho Y Biceps Banco Y Mancuernas

Pecho Y Biceps Banco Y Mancuernas

27 min 33 sek, Umiarkowany

5 min 38 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.