Trening dla początkujących

Dare

Dla początkujących Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Daniel Stevens

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

50 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

1 minuta

50 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

1 minuta

50 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

1 minuta

50 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

1 minuta

50 powtórzenia

Powiązane treningi

18 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

5 min 50 sek,

12 min 33 sek, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

6 min 5 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab Workout

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Abs And Arms

Umiarkowany

2 m 30 s

Arms

No Equipment

For Full-body Soreness

Dla początkujących

70 sek

Full Body

Wall, Exercise Mat

I Rolled a 4

Dla początkujących

60 sek

Shoulders

No Equipment

I Rolled a 5

Dla początkujących

60 sek

Lower Body

No Equipment

I Rolled a 7

Umiarkowany

60 sek

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało