Trening dla początkujących

Wake Up 💗💃🏼

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Bailee Hanna

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

25 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 20 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

4 min 3 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Post-Workout Stretch

Dla początkujących

6 min

Warm Up

Umiarkowany

4 min

Cool Down

Dla początkujących

6 min

Kick Butt Cardio

Dla początkujących

18 min

Shoulders

No Equipment

Daily Workout 👙🔥

Dla początkujących

4 min

Full Body

No Equipment

Easy Daily Room Workout

Dla początkujących

3 m 30 s

Back

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało