Trening umiarkowany

Running 3/7

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Vitor Ribeiro

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Opis

3 min Walking 7 min running 3x rep

Exercises

Seria 1: 3 rund

❤️ Lekki (Strefa 1)

3 minuty

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

7 minuty

Powiązane treningi

38 minuty, Umiarkowany

42 minuty, Umiarkowany

35 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

Running, Intervals

Running, Intervals

42 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało