Trening trenera

Stretch

Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Épaules, Bras, Dos

Sprzęt: Tapis d'exercice

Dodane przez Trenera Personalnego Sébastien Guillot

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 sekundy

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

20 sekundy

Étirements du biceps

Étirements du biceps

1 minuta

20 sekundy

Étirement coude plié

Étirement coude plié

1 minuta

20 sekundy

Étirement coude plié

Étirement coude plié

1 minuta

20 sekundy

Chien tête en haut

Chien tête en haut

1 minuta

20 sekundy

Lézard à droite

Lézard à droite

1 minuta

20 sekundy

Lézard à gauche

Lézard à gauche

1 minuta

20 sekundy

Posture de l’arc

Posture de l’arc

1 minuta

20 sekundy

Powiązane treningi

32 minuty,

14 minuty, Dla początkujących

16 minuty, Umiarkowany

39 min 40 sek, Umiarkowany

Pecs, Épaules,Dos, Biceps

Pecs, Épaules,Dos, Biceps

47 min 48 sek, Intensywny

Exercice Facile

Exercice Facile

12 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało