Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Perso Kai

Dla początkujących   7 minuty

Docelowe obszary: Dos

Sprzęt: Tapis d'exercice

Senastien Quen
 		    Dodane przez Senastien Quen
Perso Kai
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda
Planche sur coude
Planche sur coude
30 sekundy
Repos
Repos
10 sekundy
Posture de l’enfant
Posture de l’enfant
30 sekundy
Repos
Repos
10 sekundy
Posture de l’enfant
Posture de l’enfant
30 sekundy
Repos
Repos
10 sekundy
Posture de l’enfant
Posture de l’enfant
30 sekundy
Repos
Repos
10 sekundy
Squats du prisonnier
Squats du prisonnier
30 sekundy
Repos
Repos
10 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Repos
Repos
10 sekundy
Posture de l’enfant
Posture de l’enfant
30 sekundy
Repos
Repos
10 sekundy
Posture de l’enfant
Posture de l’enfant
30 sekundy
Grimpeurs
Grimpeurs
30 sekundy
Repos
Repos
10 sekundy
Pompes
Pompes
30 sekundy
Repos
Repos
10 sekundy

Powiązane treningi

Training
Training
5 min 30 sek, Umiarkowany
Girls 😜
Girls 😜
13 minuty, Dla początkujących
Sport
Sport
11 minuty, Dla początkujących
Shape
Shape
7 minuty, Umiarkowany
Entraînement 1
Entraînement 1
5 min 43 sek, Dla początkujących
Débutant
Débutant
15 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Planche sur coude

Planche sur coude

Intensywny 60 sek  
Abdominaux   Sans équipement
Fente avec haltère et rotation

Fente avec haltère et rotation

Umiarkowany 60 sek  
Tout le corps   Haltères
Tirs de basket

Tirs de basket

Umiarkowany 60 sek  
Full Body  
Développé avec banc et haltère

Développé avec banc et haltère

Umiarkowany 60 sek  
Poitrine   Haltères, Banc
Entraînement indépendant

Entraînement indépendant

Dla początkujących 20 min  
Tout le corps   Sans équipement
Rafale d'abdominaux en 5 minutes

Rafale d'abdominaux en 5 minutes

Intensywny 5 min  
Abdominaux   Sans équipement

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe