Trening członka

Work GYM

Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Sprzęt: Stability Ball, Medicine Ball, Foam Roller

Dodane przez Mia Manns

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską Treningi z wałkiem do masażu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

2 minuty

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

2 minuty

2 minuty

Ball Pullover with Side Rotation

Ball Pullover with Side Rotation

10 powtórzenia

1 minuta

Angel Arms on Foam Roller

Angel Arms on Foam Roller

2 minuty

Powiązane treningi

8 min 10 sek, Umiarkowany

Arm muscle workout

Arm muscle workout

5 minuty, Umiarkowany

9 min 30 sek,

20 minuty, Umiarkowany

2 min 45 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Ultimate Abdominal Strength

Ultimate Abdominal Strength

47 min 40 sek, Intensywny

Full Body Bomb 2

Full Body Bomb 2

33 min 45 sek, Intensywny

9 min 50 sek, Dla początkujących