Trening dla początkujących

Run

Dla początkujących Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez King Dingeling

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 minuty

Powiązane treningi

25 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Dla początkujących

45 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Dla początkujących

58 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Tempo Run

Umiarkowany

45 min

Squats and lunges

Intensywny

22 min

Lower Body

Abs

Dla początkujących

10 min

Core

Run

Dla początkujących

1 godzina

Legs

No Equipment

Steps

Dla początkujących

20 min

Lower Body

Stair Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało