Hdhddh

Intensywny Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Nicolas Manesh

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Opis

Bdhdbd

Exercises

Seria 1: 1 runda

Frog Crunches

1 minuta

Alternating Side Crunches

1 minuta

Explosive Mountain Climbers

1 minuta

Powiązane treningi

Abs

2 minuty,

Has1

20 minuty, Umiarkowany

Quick Abs

5 minuty, Dla początkujących

Work Out

4 minuty, Umiarkowany

Abs

2 minuty, Umiarkowany

Nr. 1

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

8 Move HIIT

Intensywny

16 min

Full Body

No Equipment

Cardio

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Jump Rope

Fat Burning Chest, Triceps

Intensywny

41 min

Full Body

Jump Rope, Bench, Pull Up Bar

Friday --workout

Umiarkowany

39 min

Lower Body

Elliptical, Strength Machine, Stability Ball, Wall

Lower Body Toning

Intensywny

17 min

Legs

Wall

Skip And Core

Umiarkowany

23 min

Legs

Jump Rope

Hdhddh

Bdhdbd

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

8 Move HIIT

Cardio

Fat Burning Chest, Triceps

Friday --workout

Lower Body Toning

Skip And Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+