Trening umiarkowany

Cyclist abs

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Thomas Sullivan

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 4 rund

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

Powiązane treningi

45 sekundy, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

7 min 10 sek, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cycling

Umiarkowany

30 min

Gym To Cyclist 1

Umiarkowany

29 min

Cardio Machine, Strength Machine, Barbell

Cycling On Road 45 Minutes

Dla początkujących

45 min

Legs

Cardio Machine

Arms & Core

Umiarkowany

15 min

Back

Exercise Mat

Legs And Neck For Cyclists

Umiarkowany

24 min

Back

Exercise Mat, Chair, Dumbbells

🐾QUICK CALF & LEG STRETCHES🙆🏼‍♀️🌟HS

Dla początkujących

7 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało