Trening dla początkujących

Idk

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Jump Rope, Resistance Band, Kettlebell, Medicine Ball, Stability Ball

Dodane przez Rome Felton

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze skakanką Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Giriami Treningi z piłką lekarską Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

All of this is meant to be done two to three times...

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

5 minuty

5 sekundy

Band Squats with Press

Opór: Umiarkowany

Band Squats with Press

5 powtórzenia

5 sekundy

Opór: Umiarkowany

Overhead Tricep Extension with Band

5 powtórzenia

5 sekundy

Kettlebell Swings

Ciężary: Lekki

Kettlebell Swings

5 powtórzenia

5 sekundy

Kettlebell Around the Waist

Ciężary: Lekki

Kettlebell Around the Waist

5 powtórzenia

5 sekundy

Medicine Ball Chops

Ciężary: Lekki

Medicine Ball Chops

5 powtórzenia

5 sekundy

Medicine Ball Jackknife

Ciężary: Lekki

Medicine Ball Jackknife

5 powtórzenia

5 sekundy

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

5 powtórzenia

5 sekundy

Side to Side Elbow Plank on Ball

Side to Side Elbow Plank on Ball

33 sekundy

Powiązane treningi

Come on guys it's a kettlebell,Bodyweight,jump rope workout. .......man

Come on guys it's a kettlebell,Bodyweight,jump rope workout. .......man

13 min 20 sek,

20 min 40 sek, Intensywny

46 min 40 sek, Umiarkowany

32 min 42 sek, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

Jump Rope / Kettlebell Swings

Jump Rope / Kettlebell Swings

6 min 40 sek, Umiarkowany

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.