Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Push 01

Intensywny   31 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

Edoardo Rosi
 		    Dodane przez Edoardo Rosi
Push 01
Tagi
Treningi Barków
Opis

Lean Foward - Diamond - Normal - Wide

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
40 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
40 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
40 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
5 minuty

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
40 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
40 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
40 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
5 minuty

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
40 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
40 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
40 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
5 minuty

Seria 4: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
40 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
40 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
40 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Aim
Aim
11 min 24 sek, Umiarkowany
After Workday Plus⚡
After Workday Plus⚡
2 min 23 sek, Dla początkujących
Push
Push
5 min 15 sek, Umiarkowany
Try It!
Try It!
13 min 55 sek, Intensywny
Press Up
Press Up
4 min 30 sek, Umiarkowany
Y
Y
5 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe