Trening dla początkujących

Toe Touch

Dla początkujących Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Harit Shah

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Exercise to enable yourself to touch your toes.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Seated Wide Angle

Seated Wide Angle

30 sekundy

30 sekundy

Kneeling Hamstring Stretch

Kneeling Hamstring Stretch

30 sekundy

Kneeling Hamstring Stretch

Kneeling Hamstring Stretch

30 sekundy

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 sekundy

Lying Left Leg Stretch

Lying Left Leg Stretch

30 sekundy

Lying Right Leg Stretch

Lying Right Leg Stretch

30 sekundy

Right Pigeon Leg

Right Pigeon Leg

30 sekundy

Left Pigeon Leg

Left Pigeon Leg

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 minuta

Powiązane treningi

14 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

1.Touch Yo Toes

1.Touch Yo Toes

4 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

Flexibility Stretch

Flexibility Stretch

3 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało