Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Core Gulasch 2

Intensywny   28 minuty

Docelowe obszary: Back, Core, Shoulders

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball

Michael Tils
 		    Dodane przez Michael Tils
Core Gulasch 2
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

Abs and back torture

Exercises

Seria 1: 2 rund
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
25 powtórzenia
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
25 powtórzenia
Rest
Rest
5 sekundy
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
50 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Crunches
Crunches
25 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Flying Supermans
Flying Supermans
25 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
25 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
90 Degree Hang
90 Degree Hang
15 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
90 Degree Hang
90 Degree Hang
15 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Rear Lateral Raises
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Rear Lateral Raises
25 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
25 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
25 powtórzenia
Rest
Rest
5 sekundy
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
20 powtórzenia
Rest
Rest
5 sekundy
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
30 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Core Gulasch
Core Gulasch
24 min 28 sek, Intensywny
Core And Shoulders
Core And Shoulders
9 minuty, Umiarkowany
Core
Core
5 min 48 sek, Dla początkujących
Core
Core
10 min 40 sek, Umiarkowany
Core And conditioning
Core And conditioning
52 min 3 sek, Intensywny
Core Monday
Core Monday
12 minuty, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

360°( Pt.2 Trilogy)
360°( Pt.2 Trilogy)
20 min 53 sek, Intensywny
WOD 9/19/19
WOD 9/19/19
24 min 10 sek, Umiarkowany
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟
33 minuty, Intensywny
Ultimate Core Conditioning
Ultimate Core Conditioning
15 min 1 sek, Intensywny
30 Minute Shoulders Routine Day 25
30 Minute Shoulders Routine Day 25
30 minuty, Intensywny
Ten Minute Z Full Body Routine
Ten Minute Z Full Body Routine
10 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Gulasch

Core Gulasch

Intensywny 24 min  
Back   Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball
Upper Wurschtsupp

Upper Wurschtsupp

Intensywny 28 min  
Upper Body   Stability Ball, Rings, Bench, Pull Up Bar
Gluteus Apfelmus

Gluteus Apfelmus

Intensywny 31 min  
Lower Body   Dumbbell
Gluteus Apfelmus 2

Gluteus Apfelmus 2

Intensywny 40 min  
Lower Body   Dumbbell
Upper Wurschtsupp 2

Upper Wurschtsupp 2

Intensywny 36 min  
Upper Body   Stability Ball, Rings, Bench, Pull Up Bar
Chest and Bizeps

Chest and Bizeps

Intensywny 25 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells, Bench, Resistance Bands, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe