Tabata 45

20/10 - 40 s vila Burpiees/saxhopp Sumo hopp 40kg kettlebell/Hög rodd 40 Kg kettlebell Hand-hand 24 kg kettlebell / snatch 30s v/h Sid sving 16kg kettlebell/lateral sträckning i squat (2kg) Armhävningar sida till sida / Sindelman Korta Crunches / korkskruv

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Burpees

2 minuty

Jumping Lunges

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Ciężary: Ciężki

Sumo Squats with Kettlebell

2 minuty

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Upright Rows

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Kettlebell Swings

2 minuty

Right Kettlebell Snatch

1 minuta

Left Kettlebell Snatch

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Push-Up Bird Dog

2 minuty

Push Up with Rotation

2 minuty

Seria 5: 1 runda

Sit-Ups

2 minuty

Sit Ups with Ball Zig Zags

2 minuty

Seria 6: 1 runda

Squat Thrusts

2 minuty

Right Lateral Kettlebell Swings

1 minuta

Left Lateral Kettlebell Swings

1 minuta

Powiązane treningi

KB Tabata

20 min 30 sek, Umiarkowany

Tabata Root

4 minuty, Umiarkowany

Tabata 2

8 minuty, Umiarkowany

Kettlebell/Mace/Body Weight

1 godz. 1 min 50 sek, Intensywny

Kettle Bell

16 min 40 sek, Intensywny

Kettlebell 5

6 minuty, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Kettlebell

11 min 15 sek, Dla początkujących

Metabolic Conditioning 4/4/24 (Full Gym)

30 min 33 sek, Intensywny

Power Punch

15 min 20 sek, Intensywny

Metabolic Chaos 5/12/22

37 min 45 sek, Intensywny

Super AMRAP

23 min 30 sek, Intensywny

🦾❤ PHAT COMBAT✰Full Body 𝗦𝘁𝗿𝗲𝗻𝗴𝘁𝗵 & 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 Circuit 🦾❤🌟HS

14 min 30 sek, Intensywny