Trening intensywny

Bicep Triceps

Intensywny Duration 37 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell, Bench

Dodane przez Jason Yeung

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Lekki

40 powtórzenia

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Ciężary: Lekki

Kneeling Right Tricep Kickbacks

40 powtórzenia

45 sekundy

Ciężary: Lekki

30 powtórzenia

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Ciężary: Lekki

Kneeling Right Tricep Kickbacks

30 powtórzenia

1 minuta

Ciężary: Lekki

20 powtórzenia

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Ciężary: Umiarkowany

Kneeling Right Tricep Kickbacks

20 powtórzenia

1 min 30 sek

Ciężary: Lekki

20 powtórzenia

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Ciężary: Umiarkowany

Kneeling Right Tricep Kickbacks

20 powtórzenia

1 min 30 sek

Ciężary: Ciężki

10 powtórzenia

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Ciężary: Ciężki

Kneeling Right Tricep Kickbacks

10 powtórzenia

1 min 30 sek

Ciężary: Ciężki

10 powtórzenia

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Ciężary: Ciężki

Kneeling Right Tricep Kickbacks

10 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

Ciężary: Lekki

40 powtórzenia

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Ciężary: Lekki

Kneeling Right Tricep Kickbacks

40 powtórzenia

45 sekundy

Ciężary: Lekki

30 powtórzenia

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Ciężary: Lekki

Kneeling Right Tricep Kickbacks

30 powtórzenia

1 minuta

Ciężary: Lekki

20 powtórzenia

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Ciężary: Umiarkowany

Kneeling Right Tricep Kickbacks

20 powtórzenia

1 min 30 sek

Ciężary: Lekki

20 powtórzenia

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Ciężary: Umiarkowany

Kneeling Right Tricep Kickbacks

20 powtórzenia

1 min 30 sek

Ciężary: Ciężki

10 powtórzenia

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Ciężary: Ciężki

Kneeling Right Tricep Kickbacks

10 powtórzenia

1 min 30 sek

Ciężary: Ciężki

10 powtórzenia

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Ciężary: Ciężki

Kneeling Right Tricep Kickbacks

10 powtórzenia

1 min 30 sek

Powiązane treningi

45 min 15 sek,

Bicep And Tricep

Bicep And Tricep

14 min 45 sek, Umiarkowany

9 min 18 sek,

Biceps & Triceps

Biceps & Triceps

48 min 25 sek, Umiarkowany

Biceps And Triceps

Biceps And Triceps

35 min 49 sek, Intensywny

Biceps & Triceps

Biceps & Triceps

5 min 48 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sek, Umiarkowany

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuty, Intensywny

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuty, Umiarkowany

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sek, Umiarkowany

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 min 40 sek, Intensywny

50 minuty, Intensywny